Właściwe odżywianie w okresie ciąży

Każdy człowiek jest odpowiedzialny przede wszystkim za siebie. Są jednak takie sytuacje, w których siłą rzeczy odpowiadamy również za życie i zdrowie innych. Najlepszym przykładem jest tutaj ciąża. Ciężarna kobieta nie może postępować tak, jak chce – musi ona myśleć nie tylko o sobie, ale również o swoim dziecku. Konieczne jest więc przestrzeganie określonych zasad, wśród których wymienić trzeba, między innymi, odpowiednią dietę. W dzisiejszych czasach medycyna jest w stanie wyraźnie wskazać czynniki, które negatywnie działają na zdrowie nienarodzonego dziecka. Każda przyszła matka powinna się z nimi zapoznać i zacząć stosować się do powszechnie uznanych zaleceń.

Już dawno udowodniono na przykład, że kobiety w ciąży powinny stronić od używek. Decydując się na założenie rodziny trzeba więc całkowicie odstawić papierosy oraz alkohol, nie wspominając już o narkotykach. Wszystkie te substancje mogą zaszkodzić zarówno matce, jak i dziecku, ponieważ ich losy są ze sobą ściśle powiązane. Są kobiety, które obawiają się, że ciąża przysporzy im dodatkowych kilogramów, co niestety faktycznie czasami ma miejsce. Nie można jednak w tym okresie niedojadać, a wręcz przeciwnie – kobieta powinna wówczas przyjmować zdecydowanie więcej pokarmów, bo tego potrzebuje jej organizm. Dopiero po porodzie można pomyśleć o odchudzaniu, chociaż oczywiście nie zawsze jest to konieczne. Kobieta, która w okresie ciąży nie będzie przestrzegała prawideł właściwego odżywania się, podejmie ogromne ryzyko i będzie działała na szkodę swojego przyszłego dziecka.